Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

•              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
•              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
•              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

 

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

AUGUST 2024

ab 8.8.2024, donnerstags 11.15 Uhr in der Baurstr. 8d

SEPTEMBER 2024

ab 11.9.2024, mittwochs 13.00 Uhr im Steenkamp 29

OKTOBER 2024

ab 14.10.2024, montags 10.00 Uhr in der Baurstr. 8d

NOVEMBER

ab 5.11.2024, dienstags 12.30 Uhr im Steenkamp 29

DEZEMBER 2024

ab 9.12.2024, montags 11.30 Uhr in der Baurstr. 8d

Alle Kursen finden aktuell in den genannten Kursräumen in Hamburg-Othmarschen/ Bahrenfeld statt. 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

AUGUST 2024

ab 9.8.2024, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d

ab 12.8.2024, montags 10.00 Uhr - in der Baurstr. 8d

ab 12.8.2024, montags 11.30 Uhr  - in der Baurstr. 8d

SEPTEMBER 2024

ab 11.9.2024, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29

ab 11.9.2024, mittwochs 11.30 Uhr - im Steenkamp 29

OKTOBER 2024

ab 4.10.2024, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d

ab 8.10.2024, dienstags 12.30 Uhr  - im Steenkamp 29

ab 14.10.2024, montags 11.30 Uhr  - in der Baurstr. 8d

ab 10.10.2024, donnerstags 11.15 Uhr - im Steenkamp 29

NOVEMBER 2024

ab 13.11.2024, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29

ab 13.11.2024, mittwochs 11.30 Uhr  - im Steenkamp 29

DEZEMBER 2024

ab 5.12.2024, donnerstags 11.15 Uhr  - im Steenkamp 29

ab 6.12.2024, freitags 11.00 Uhr  - in der Baurstr. 8d

ab 9.12.2024, montags 10.00 Uhr - in der Baurstr. 8d

 

 

Alle Kursen finden aktuell in genannten Kursräumen in Hamburg-Othmarschen/ Bahrenfeld statt.

  

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold