Yoga mit Baby
Yoga nach der Geburt und Yoga nach der Rückbildung ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit
und ohne Baby geübt werden.
Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden
aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken
gestärkt.
Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken
und Stress abzubauen.
Für den Yogakurs nach der Geburt verschicke ich nach jeder Stunde eine digitale Aufzeichnung einer Stunde eines vergangenen Onlinekurses, so dass die Stunde nachgeholt werden kann, auch wenn es mit Baby mal nicht so funktioniert.
Im Laufe des Yogakurses erhalten die Teilnehmerinnen Handouts mit den wichtigsten Übungen zur Beckenbodenaktivierung und zur Stärkung der Körpermitte, so dass auch regelmäßig in kleinen Einheiten zuhause geübt werden kann.
Fotos: Christine Liebold
Yoga nach der Geburt für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der
Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
JANUAR 2023
ab 19.1.2023, donnerstags 11.15 Uhr
FEBRUAR 2023
ab 6.2.2023 montags 11.30 Uhr
MÄRZ 2023
ab 1.3.2023, mittwochs 10.00 Uhr
ab 29.3.2023, mittwochs 11.30 Uhr
APRIL 2023
ab 21.4.2023, freitags 11.00 Uhr
MAI 2023
ab 25.5.2023, donnerstags 11.15 Uhr
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Yoga nach der Rückbildung für Mütter mit
Babys ab 5 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit
Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
JANUAR 2023
ab 4.1.2023 mittwochs 10.00 Uhr
ab 18.1.2023, mittwochs 11.30 Uhr
FEBRUAR 2023
ab 10.2.2023, freitags 11.00 Uhr
MÄRZ 2023
ab 23.3.2023, donnerstags 11.15 Uhr
APRIL 2023
ab 3.4.2023, montags 11.30 Uhr
MAI 2023
ab 3.5.2023, mittwochs 10.00 Uhr
ab 31.5.2023, mittwochs 11.30 Uhr
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Fotos: Christine Liebold
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese Präventionskurse mit mind. 80 Euro. Auch wenn Du parallel, vorher oder
später einen Hebammen geleiteten Rückbildungskurs besuchst.
Wenn Du bei Deiner Krankenkasse nachfragen möchtest, der Kurs heißt in der Datenbank der Präventionskurse:
Präventives Entspannungstraining - Hatha Yoga für junge Mütter nach der Schwangerschaft. Kurs-ID: KU-ST-RA2EW4
Für alle Kursanmeldungen nutze gerne das folgende Kontaktformular oder sende mir eine Email info@yoga-mutter-kind.de