Yoga mit Baby
Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern
zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.
Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle:
Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen
Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht
werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.
Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten
Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiteren.
Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.
Fotos: Christine Liebold
Yoga nach der Geburt
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
APRIL 2023
ab 21.4.2023, freitags 11.00 Uhr
MAI 2023
ab 25.5.2023, donnerstags 11.15 Uhr
JUNI 2023
ab 19.6.2023, montags 11.30 Uhr
JULI 2023
ab 12.7.2023, mittwochs 10.00 Uhr
AUGUST 2023
ab 9.8.2023, mittwochs 11.30 Uhr
SEPTEMBER 2023
ab 1.9.2023, freitags 11.00 Uhr
ab 14.9.2023, donnerstags 11.15 Uhr
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Yoga nach der Rückbildung
für Mütter mit Babys ab 5 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit
Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.
Die nächsten Kursstarts:
APRIL 2023
ab 17.4.2023, montags 11.30 Uhr
MAI 2023
ab 10.5.2023, mittwochs 10.00 Uhr
ab 25.5.2023, donnerstags 12.30 Uhr
ab 31.5.2023, mittwochs 11.30 Uhr
JUNI 2023
ab 23.6.2023, freitags 11.00 Uhr
JULI 2023
ab 20.7.2023, donnerstags 11.15 Uhr
AUGUST 2023
ab 21.8.2023, montags 11.30 Uhr
SEPTEMBER 2023
ab 13.9.2023, mittwochs 10.00 Uhr
Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.
Fotos: Christine Liebold
Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese Präventionskurse mit mind. 80 Euro. Auch wenn Du parallel, vorher oder
später einen Hebammen geleiteten Rückbildungskurs besuchst.
Wenn Du bei Deiner Krankenkasse nachfragen möchtest, der Kurs heißt in der Datenbank der Präventionskurse:
Präventives Entspannungstraining - Hatha Yoga für junge Mütter nach der Schwangerschaft. Kurs-ID: KU-ST-RA2EW4
Für alle Kursanmeldungen nutze gerne das folgende Kontaktformular oder sende mir eine Email info@yoga-mutter-kind.de