Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

•              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
•              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
•              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

 

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

 

SEPTEMBER 2023

ab 21.9.2023, donnerstags 11.15 Uhr

OKTOBER 2023
ab 20.10.2023, freitags 11.00 Uhr

 

NOVEMBER 2023

ab 22.11.2023, mittwochs 10.00 Uhr

DEZEMBER 2023
ab 11.12.2023, montags 11.15 Uhr

 

JANUAR 2024
ab 18.1.2024 donnerstags, 11.15 Uhr

FEBRUAR 2024
ab 28.2.2024, mittwochs 11.30 Uhr

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

 

 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

 

SEPTEMBER 2023
ab 18.9.2023, montags 11.15 Uhr - Babys ab 8 Monate

ab 20.9.2023, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 5 Monate

 

OKTOBER 2023

ab 25.10.2023, mittwochs 11.30 Uhr

NOVEMBER 2023
ab 16.11.2023 donnerstags 11.15 Uhr

 

DEZEMBER 2023
ab 15.12.2023, freitags 11.00 Uhr

JANUAR 2024
ab 3.1.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys ab 8 Monate
ab 31.1.2023 mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 4 Monate

 

 

MÄRZ 2024
ab 14.3.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 4 Monate
ab 27.3.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 8 Monate

 

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

  

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold