Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

•              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
•              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
•              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

 

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

AUGUST 2024

ab 8.8.2024, donnerstags 11.15 Uhr in der Baurstr. 8d

SEPTEMBER 2024

ab 11.9.2024, mittwochs 11.30 Uhr im Steenkamp 29

OKTOBER 2024

ab 14.10.2024, montags 10.00 Uhr in der Baurstr. 8d

NOVEMBER 2024

ab 12.11.2024, dienstags 10.00 Uhr im Steenkamp 29

JANUAR 2024

ab 8.1.2024, mittwochs 10.00 Uhr im Steenkamp 29

FEBRUAR 2025

ab 7.2.2025, freitags 11.00 Uhr in der Baurstr. 8d

MAERZ 2025

ab 3.3.2025, montags 11.30 Uhr in der Baurstr. 8d

Alle Kursen finden aktuell in den genannten Kursräumen in Hamburg-Othmarschen/ Bahrenfeld statt. 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

OKTOBER 2024

ab 11.10.2024, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 10.10.2024, donnerstags 11.15 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

ab 21.10.2024, montags 11.30 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 4 Monaten

NOVEMBER 2024

ab 12.11.2024, dienstags 12.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

ab 13.11.2024, mittwochs 11.30 Uhr  - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

DEZEMBER 2024

ab 9.12.2024, montags 10.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 4 Monaten

ab 12.12.2024, donnerstags 11.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

ab 13.12.2024, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 8 Monaten

JANUAR 2025

ab 6.1.2025, montags 11.30 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 22.1.2025, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

ab 22.1.2025, mittwochs 11.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

FEBRUAR 2025

ab 4.2.2025, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

ab 10.2.2024, montags 10.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 20.2.2025, donnerstags 11.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

APRIL 2025

ab 1.4.2025, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

ab 7.4.2025, montags 10.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 8 Monaten

MAI 2025

ab 26.5.2025, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

 

Alle Kursen finden aktuell in genannten Kursräumen in Hamburg-Othmarschen/ Bahrenfeld statt.

  

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold