Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

•              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
•              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
•              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiteren.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

 

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

 

APRIL 2023

ab 21.4.2023, freitags 11.00 Uhr

 

MAI 2023

ab 25.5.2023, donnerstags 11.15 Uhr

 

JUNI 2023

ab 19.6.2023, montags 11.30 Uhr

JULI 2023
ab 12.7.2023, mittwochs 10.00 Uhr 

AUGUST 2023

ab 9.8.2023, mittwochs 11.30 Uhr

 

SEPTEMBER 2023

ab 1.9.2023, freitags 11.00 Uhr

ab 14.9.2023, donnerstags 11.15 Uhr

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

 

 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 5 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

  

APRIL 2023

ab 17.4.2023, montags 11.30 Uhr

 

MAI 2023

ab 10.5.2023, mittwochs 10.00 Uhr
ab 25.5.2023, donnerstags 12.30 Uhr

ab 31.5.2023, mittwochs 11.30 Uhr

 

JUNI 2023

ab 23.6.2023, freitags 11.00 Uhr

JULI 2023
ab 20.7.2023, donnerstags 11.15 Uhr

 

AUGUST 2023

ab 21.8.2023, montags 11.30 Uhr

 

SEPTEMBER 2023

ab 13.9.2023, mittwochs 10.00 Uhr

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

  

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold