Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

  •              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
  •              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
  •              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

 

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt

8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:


JANUAR 2024
ab 10.1.2024, mittwochs 10.00 Uhr 

      

MÄRZ 2024
ab 6.3.2024, mittwochs 11.30 Uhr

      

APRIL 2024
ab 8.4.2024, montags 11.30 Uhr


JUNI 2024

ab 12.6.2024, mittwochs 11.30 Uhr

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

 

 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt
 bei Kursstart

8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:


JANUAR 2024
ab 5.1.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 4 Monate

ab 10.1.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys ab 8 Monate
ab 15.1.2024, montags 10.00 Uhr - Babys ab 10 Monate

ab 22.1.2024, montags 11.15 Uhr- Babys ab 4 Monate
ab 25.1.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 6 Monate

      

MÄRZ 2024
ab 1.3.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 6 Monate

ab 5.3.2024, dienstags 11.15 Uhr - Babys ab 5 Monate - Kurs in der Elternschule des AK Altona
ab 6.3.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 4 Monate

ab 28.3.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 8 Monate

 

APRIL 2024

ab 8.4.2024 montags 10.00 Uhr - Babys ab 4 Monate

ab 26.4.2024, freitags 11.00 Uhr - Babys ab 8 Monate


Mai 2024

ab 8.5.2024, mittwochs 10.00 Uhr - Babys ab 6 Monate

ab 8.5.2024, mittwochs 11.30 Uhr - Babys ab 4 Monate

ab 23.5.2024, donnerstags 11.15 Uhr - Babys ab 10 Monate

 

 

Alle Kursen finden aktuell im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg-Othmarschen statt.

  

 

 

 

 

 

 

 

Fotos: Christine Liebold

 

Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen diese Präventionskurse mit mind. 80 Euro. Auch wenn Du parallel, vorher oder später einen Hebammen geleiteten Rückbildungskurs besuchst.

Wenn Du bei Deiner Krankenkasse nachfragen möchtest, der Kurs heißt in der Datenbank der Präventionskurse:
Präventives Entspannungstraining - Hatha Yoga für junge Mütter nach der Schwangerschaft. 
Kurs-ID: KU-ST-RA2EW4

 

 Für alle Kursanmeldungen nutze gerne das folgende Kontaktformular oder sende mir eine Email info@yoga-mutter-kind.de

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