Yoga mit Baby

Meine Yogakurse für die Zeit nach der Geburt und nach der Rückbildung sind auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern zugeschnitten. Du bist jederzeit mit oder ohne dein Baby willkommen.

Warum ich Yoga nach der Geburt empfehle: 

 

•              Körper und Geist haben Raum, sich in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren.
•              Dein Körper wird sanft und schonend mobilisiert.
•              Du tankst neue Energie und reduzierst im selben Moment dein Stresslevel.

 

Im Fokus meiner postnatalen Yogapraxis stehen die Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, denn ich möchte deinen Körper aktivieren, so dass du den Bauchraum – dein Zentrum – wieder bewusst wahrnehmen kannst. Wir verringern deine Schulter- und Nackenverspannungen, die durch das Stillen und Tragen verursacht werden, und stärken gleichzeitig deinen Rücken.

Im Yogakurs nach der Geburt erhältst Du nach jeder Kursstunde einen Link zu einem Video-Stream mit den wichtigsten Übungen sowie ein Handout zur Beckenbodenaktivierung und Stärkung der Körpermitte. So kannst Du gut zuhause weiterüben.

Am Ende jeder Kursstunde gibt es Zeit für gemeinsamen Austausch sowie eine Chatgruppe zum Kurs. Stellt gerne Fragen und teilt eure persönlichen Erfahrungen.

Die Yogakurse finden bewusst nicht in offenen Kursen, sondern in geschlossenen Kursen statt, so dass wir aufeinander aufbauend üben können in einer Gruppe, die sich mit jedem Termin besser kennt. Dadurch kommt auch viel Ruhe und Vertrautheit in den Kurs, so dass die Babys nicht so schnell überfordert sind und mit zunehmendem Alter ihre Babygruppe gerne annehmen und sich über erste Spielkontakte mit gleichaltrigen Babys freuen. Viele Gruppen bleiben nach dem Kurs Yoga nach der Geburt zusammen und üben gemeinsam weiter im Kurs Yoga nach der Rückbildung ab 4/6/8 Monaten, die fortlaufend an immer demselben Termin angeboten werden. So wird das Kursangebot von vielen Teilnehmerinnen als Begleitung im erstem Jahr mit Baby dauerhaft genutzt und es entstehen oft sehr schöne Mutter-Kind-Kreise, die über das Yogaangebot hinausgehen.

 

Yoga nach der Geburt 
für Mütter mit Babys ab 6 Wochen bis 5 Monaten nach der Geburt
8wöchigen Kurse mit Anmeldung in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

      

JUNI 2025

ab 25.6.2025; mittwochs 11.30 Uhr im Steenkamp 29

 

AUGUST 2025

ab 26.8.2025, dienstags 10.00 Uhr im Steenkamp 29

 

SEPTEMBER 2025

ab 10.9.2025, mittwochs 10.00 Uhr im Steenkamp 29

 

OKTOBER 2025

ab 9.10.2025, donnerstags 9.30 Uhr im Steenkamp 29

NOVEMBER 2025

ab 7.11.2025, freitags 12.30 Uhr in der Baurstr. 8d

JANUAR 2026

ab 15.1.2026, donnerstags 11.00 Uhr im Steenkamp 29

FEBRUAR 2026

ab 25.2.2026,  mittwochs 11.30 Uhr im Steenkamp 29

MAERZ 2026

ab 31.3.2026, dienstags 10.00 Uhr im Steenkamp 29

MAI 2026

ab 6.5.2026, mittwochs 10.00 Uhr im Steenkamp 29

 

Alle Kursen finden aktuell in den genannten Kursräumen in Hamburg-Othmarschen/ Bahrenfeld statt. 

 

 

Yoga nach der Rückbildung 
für Mütter mit Babys ab 4 bis 14 Monate nach der Geburt bei Kursstart
8wöchige Kurse mit Anmeldung  in einer kleinen geschlossen Gruppe, die miteinander aufbauend übt.

 

Die nächsten Kursstarts:

JULI 2025

ab 2.7.2025, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

ab 11.7.2025, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 10.7.2025, donnerstags 11.00 Uhr  - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

AUGUST 2025

ab 27.8.2025, mittwochs 11.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

 

SEPTEMBER 2025

ab 5.9.2025, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 11.9.2025, donnerstags 11.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten 

ab 30.9.2025, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 ß Babys ab 4 Monaten

 

OKTOBER 2025

ab 21.10.2025, dienstags 10.00,Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

ab 22.10.2025, mittwochs 11.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

NOVEMBER 2025

ab 5.11.2025, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

ab 6.11.2025, donnerstags 11.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

ab 14.11.2025, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

DEZEMBER 2025

ab 4.12.2025, donnerstags 9.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 4 Monaten

ab 16.12.2025, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

ab 17.12.2025, mittwochs 11.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

JANUAR 2026

ab 9.1.2026, freitags 12.30 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 4 Monaten

ab 14.1.2026, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

FEBRUAR 2026

ab 10.2.2026, dienstags 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

ab 12.2.2026, donnerstags 9.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 6 Monaten

MAERZ 2026

ab 6.3.2026, freitags 11.00 Uhr - in der Baurstr. 8d - Babys ab 6 Monaten

ab 11.3.2026, mittwochs 10.00 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

APRIL 2026

ab 9.4.2026, donnerstags 9.30 Uhr - im Steenkamp 29 - Babys ab 8 Monaten

 

Alle Kursen finden aktuell in genannten Kursräumen in Hamburg-Bahrenfeld/ Othmarschen statt.o