Yoga für Schwangere

Ich unterstütze dich durch meine dynamische und gleichzeitig achtsame Yogapraxis dabei, gestärkt und entspannt die Schwangerschaft zu genießen und ganzheitlich vorbereitet in die Geburt zu gehen. 

 

Warum ich Yoga in der Schwangerschaft empfehle: 

 

  •  Durch eine regelmäßige Yogapraxis kannst du Schwangerschaftsbeschwerden lindern und vorbeugen. 
  •  Du bleibst beweglich und fit für die Geburt und die Zeit danach mit deinem Baby. So schaffst du Weite und Raum für Dein Kind zum Wachsen sowie Platz   für Deinen Atem. 
  • Bewusstes Atmen und Entspannungsübungen schenken dir und deinem Kind Ruhe, Kraft und Ausgeglichenheit – und bringt euch beide noch mehr in Kontakt.

 

Während meiner Yogastunden tauchen wir zudem tief ein in das Thema Geburt: Wir probieren und diskutieren sinnvolle Geburtspositionen und erproben Techniken, um den Wehen gut begegnen zu können. Durch mentale Übungen bereite ich dich auf den Geburtsmoment vor – aus dem tiefen Wunsch heraus, dass alle meine Frauen vertrauensvoll in die Geburt gehen und ihre Chancen auf eine positive und selbstbestimmte Geburtserfahrung steigen.

 

Am Ende jeder Stunde ist Zeit für Fragen,Themen und Austausch rund um Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit dem Baby.

 

Yogakurs für Schwangere im Conecke, Baurstr. 8d in Hamburg- Othmarschen

Der Kurs findet vor Ort und parallel online (Hybridkurse) statt.
Es handelt sich um einen fortlaufenden Kurs, der Einstieg bzw. eine Probestunde ist jederzeit möglich. 

 

 

Donnerstags 9.30 Uhr - Online + im Conecke - Fortlaufender Kurs-  Einstieg ist jederzeit möglich 

Der Link zum Kurs, wenn Du online teilnehmen möchtest: https://us06web.zoom.us/j/89398197291

 

 

Yogakurse für Schwangere in den Räumen der Elternschule des Perinatalzentrums im AK Altona,
Paul-Ehrlich-Str. 1 in Hamburg-Othmarschen:

Diese Kurse finden vor Ort statt. Es handelt sich aufgrund der Teilnehmerverwaltung des AK Altona (Testpflicht im Krankenhaus, kostenfrei) um geschlossene 8wöchige Kurse mit einem festen Starttermin. Sollte ein Termin nicht wahrgenommen werden, besteht die Möglichkeit den Termin online oder im Conecke (montags oder donnerstags, Termine s.o) nach Absprache nachzuholen.


Dienstags 9.30 Uhr im AK Altona
 - der nächste 8wöchige Kurs startet am 5.3.2024

Mittwochs 17.00 - 18.15 Uhr und 18.30 - 19.45 Uhr im AK Altona - die nächsten 8wöchige Kurse starten am 28.2.2024

 

Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen alle meine Yogakurse für Schwangere mit  ca. 80% der Teilnahmegebühr! 
Wenn Du bei Deiner Krankenkasse nachfragen möchtest, der Kurs heißt in der Datenbank der Präventionskurse:

Präventives Entspannungstraining - Hatha Yoga in der Schwangerschaft. Kurs-ID: KU-ST-Q8E6TE

 

Für eine Probestunde gerne kurz vorab Kontakt aufnehmen. und eine kurze Mail an info@yoga-mutter-kind.de senden oder das unten stehende Kontaktformular nutzen.

 

 Die Preise für eine Probestunde, einzelne Stunden, die 8wöchigen Kurse sowie 5er und 10erKarten findet Ihr unter Preise!

 

 

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