Yoga nach der Geburt

 

 

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.


Empfehlenswert ist der Kurs für Mütter ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (Postnatal I) bzw. ab 5 Monaten bis 12 Monate nach der Geburt (Postnatal II).

 

Versäumte Kurstermine können in den parallel laufenden Kursen nachgeholt werden!!

 

 

Postnatal Yoga I
ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt bei Start- 8wöchige Kurse mit Anmeldung

ab 15.10.2018 - montags 10.15 Uhr - mit Lea  (Bodywise/St. Pauli)
ab 22.10.2018 - montags 10.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)
ab 7.11.2018 - mittwochs 9.45 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)
ab 3.12.2018 - montags 10.15 Uhr - mit Lea  (Bodywise/St. Pauli)
ab 7.1.2019 - montags 10.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 9.1.2019 - mittwochs 9.45 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)
ab 18.2.2019 - montags 10.15 Uhr - mit Lea  (Bodywise/St. Pauli)
ab 18.3.2019 - montags 10.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)
ab 20.3.2019 - mittwochs 9.45 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)

 

 

Postnatal Yoga II
ab 5 bis 12 Monat nach der Geburt - 8wöchige Kurse mit Anmeldung

ab 12.9.2018 - mittwochs 11.00 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)
ab 15.10.2018 - montags 11.30 Uhr - mit Lea (Bodywise/St. Pauli)
ab 18.10.2018 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)
ab 21.11.2018 - mittwochs 11.00 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)
ab 10.12.2018 - montags 11.30 Uhr - mit Lea (Bodywise/St. Pauli)
ab 13.12.2018 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)
ab 30.1.2019 - mittwochs 11.00 Uhr - mit Jana (Bodywise/St. Pauli)
ab 14.2.2019 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

 

Teilnehmer: min. 5, max. 8

 

Kursgebühr: 110 Euro (Postnatalyoga I/II)

 

Kursleitung: Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von drei Kindern) und Lea Maier (Yogalehrerin, Mutter von zwei Kindern)

Anmeldung: mit Angabe des Geburtsdatums und Namen des Kindes bitte per Email an info@yoga-mutter-kind.de, telefonisch unter 040/42102906 oder über das untenstehende Anmeldeformular.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.