Yoga nach der Geburt

 

 

Yoga nach der Geburt ist eine auf die speziellen Bedürfnisse von Müttern nach der Geburt zugeschnittene Yogapraxis. Yoga kann hier mit und ohne Baby geübt werden.

Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur stehen im Fokus der Postnatal-Yoga-Übungspraxis. Durch spezielle Übungen in Verbindung mit der Atmung wird der Beckenboden aktiviert, der Bauchraum - das Zentrum - bewusst wahrgenommen. Durch das Stillen und Tragen verursachte Schulter- und Nackenverspannungen werden gelöst, Rückenschmerzen gelindert, der Rücken gestärkt.

Yoga hilft Körper und Geist in der anstrengenden Zeit nach der Geburt zu zentrieren, den Körper insgesamt sanft und schonend zu mobilisieren, neue Energie zu tanken und Stress abzubauen.


Empfehlenswert ist der Kurs für Mütter ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt (Postnatal I) bzw. ab 5 Monaten bis 12 Monate nach der Geburt (Postnatal II).

 

Ein versäumter Kurstermin kann nachgeholt werden in parallel laufenden oder Folgekursen nachgeholt werden! 

 

Postnatal Yoga I - Yoga nach der Geburt
ab 2 bis 5 Monaten nach der Geburt bei Start- 8wöchige Kurse mit Anmeldung

 

 

Die nächsten Kursstarts:

ab 24.9.2019 - dienstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 12.12.2019 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 20.2.2020 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 23.4.2020 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 18.6.2020 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld) 

 

 

Postnatal Yoga II - Yoga nach der Rückbildung
ab 5 bis 12 Monat nach der Geburt - 8wöchige Kurse mit Anmeldung

 

Die nächsten Kursstarts:

ab 26.9.2019 - donnerstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 19.11.2019 - dienstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 6.1.2020 - montags 12.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 28.1.2020  - dienstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

ab 24.3.2020  - dienstags 11.00 Uhr - mit Jana (GreanYoga/ Bahrenfeld)

 

Teilnehmer: min. 5, max. 8

 

Kursgebühr: 120 Euro (Postnatalyoga I/II)

 

Kursleitung: Jana Darmstadt (Yogalehrerin BDY/EYU, Beckenbodenkursleiterin und Mutter von drei Kindern)

Anmeldung: mit Angabe des Geburtsdatums und Namen des Kindes bitte per Email an info@yoga-mutter-kind.de, telefonisch unter 040/42102906 oder über das unten

stehende Anmeldeformular.

 

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.